รวมสุดยอด!! เมนูอาหารลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ ไม่ต้องอดอาหาร ก็ผอมได้!!

เมนูอาหารลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ ไม่ต้องอดอาหาร ก็ผอมได้!!

ใครที่กำลังหนักอกหนักใจกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นทุกวัน ทำตามสูตรอาหารลดน้ำหนักมาแล้วสารพัดก็ยังไม่ได้ผล ก็เพราะเราทำตามสูตรเคร่งครัดมากเกินไป สุดท้ายตบะแตกกลับมากินหนักกว่าเดิม หากเราเปลี่ยนการกินเสียใหม่ หัดคำนวณแคลอรี่จนเป็นนิสัย ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะยาว ไม่กลับมาโยโย่อีกแน่นอน

 ส้มตำไทย 60 แคลอรี่

 ไข่ตุ๋น 75 แคลอรี่

 สลัดโรล 1 ชิ้น เท่ากับ 50 แคลอรี่

 พล่ากุ้ง 200 แคลอรี่

 ต้มแซ่บกระดูกหมู 115 แคลอรี่

 ต้มยำกุ้งน้ำใส 65 แคลอรี่

  ยำถั่วพู 185 แคลอรี่

  แกงจืดน่องไก่ตุ๋น 150 แคลอรี่

 ต้มแซ่บเห็ด 50 แคลอรี่

 ผัดผักรวมหมู 210 แคลอรี่

 ส้มตำข้าวโพด 90 แคลอรี่

 ยำรวมมิตรทะเล 130 แคลอรี่

 เส้นหมี่น้ำใส 200 แคลอรี่

 ต้มยำปลา 120 แคลอรี่

 น้ำพริกผักต้ม 70 แคลอรี่

  เกาเหลา 220 แคลอรี่

 ลาบเห็ดรวม 95 แคลอรี่

ต้มผักกาดดองซี่โครงหมู 90 แคลอรี่

ที่มาและเนื้อหาขอขอบคุณ women.mthai.com